Odgovor za razum i srce

Za očuvanje osjećajne ravnoteže, važno je da se nalazi vrijeme za spokoj. U vrijeme zaposlenosti ili stresnih situacija često se događa, što oslabljenje — to nije samo fizički oporavak, ali je mogućnost za razum i srce dobiti otpočetak. Meditacija, čak iu kratkoj formi, daje mogućnost «preučitavanja» svijesti, obnavljanja koncentracije i smanjenja napona. Ovih nekoliko minuta u dan može znatno poboljšati samopočutje i povećati razinu energije. Za mnoge ljude to postaje važan dio svakodnevne rutine, koja omogućuje uravnoteženje radnog i osobnog vremena, poboljšavajući zdravo mentalno stanje. Varto započeti s prostim praksama, da naučite dbati o razumu tako samo, kao i o tijelu.