Ruh — osnova fizičkog komfora

Ruh je nevid’jemnom dijelom koji podržava dobro samopouzdanje i aktivan način života. Fizički upravi jačaju srce, podižu dugotrajnost i poboljšavaju krvotok. Osim toga, pokret pozitivno djeluje na naš nastup, budući da fizička aktivnost potiče proizvodnju endorfina — hormona sreće. Važno je imati vrijeme za redovito kretanje po svježem povjetarcu, pojam sporta ili jednostavno aktivnih pokreta, kao što su ples ili joga. To ne omogućuje samo poboljšanje fizičkog zdravlja, a i poraziti razinu stresa, rado oslabiti i obnoviti duševnu ravnotežu. Preporuča se svaki dan dodati iako 30 minuta tjelesne aktivnosti, iako se time postiže velika korist i podržava energija na visokim razinama. Ruh — ovo je zaporuka dugolíttâ i unutarnje udobnosti.